Stand-Up-Paddling gehört im Münchner Osten längst zum Sommer dazu. Wichtig vorab: Auf der Isar ist SUP verboten, weshalb du fürs Stehpaddeln auf die Seen rund um Bogenhausen, Berg am Laim und Trudering-Riem ausweichst. Genau dort liegt der Reiz, denn von der Messestadt bis nach Unterföhring findest du mehrere ruhige Gewässer in kurzer Reichweite.
Wer nach dem Paddeln noch eine Runde schwimmen will, findet die schönsten Badeseen in München-Ost in unserem separaten Überblick. Und wenn du lieber im Becken Bahnen ziehst, lohnt ein Blick auf die besten Schwimmbäder in München-Ost.
Für die perfekte SUP-Tour
Bluefin Cruise SUP-Board
Wir hatten das Vergnügen, das Bluefin Cruise ausführlich zu testen. Als klassisches Allround-Board spielt es seine Stärken vor allem bei Einsteigern und Gelegenheitspaddlern aus, weniger bei ambitionierten Profis. Dank Fusion-Bauweise ist es leicht und trotzdem steif, kommt als Komplettset mit Pumpe und Paddel und ist in wenigen Minuten aufgepumpt. Auf ruhigen Seen und flachen Buchten macht es am meisten Spaß.
Leichtes Allround-Board, ideal für Einsteiger. Kommt als Komplettset mit Pumpe und Paddel und ist in wenigen Minuten aufgepumpt. Auf ruhigen Seen genau richtig.
Restube wasserdichte Handyhülle
Handy und Schlüssel bleiben trocken, auch beim Sprung ins Wasser. Der magnetische Cooper-Verschluss geht schnell zu, der Touchscreen funktioniert durch die Folie hindurch.
Keyfender Schlüsselhülle
Für den Autoschlüssel: die wasserdichte Hülle mit Sichtfenster schützt auch elektronische Funkschlüssel zuverlässig. Kommt mit Lanyard und Gurt, damit am Ufer nichts liegen bleibt.
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#1 Riemer See
- Adresse: Riemer Park, 81829 München (Messestadt Riem)
- Gewässerart: See (künstlich angelegter Badesee)
- Schwierigkeitsgrad: Anfängerfreundlich, ruhiges Wasser
- Anfahrt: U2 bis Messestadt West oder Ost, von dort wenige Minuten zu Fuß; Parkplätze am Riemer Park
Der Riemer See entstand 2005 zur Bundesgartenschau und ist heute einer der saubersten Seen der Stadt. Er liegt mitten im Münchner Osten und ist damit der Spot, den du ohne Umwege erreichst. Das Wasser ist still und übersichtlich, ideal also für die ersten Versuche auf dem Board oder für eine entspannte Feierabendrunde.
Rund um den See verläuft eine breite Promenade mit Liegewiesen und Strandbereichen, am Westufer führt ein Holzsteg durch Schilf und Seerosen. Eine feste Verleihstation gibt es nicht, du bringst dein Board also selbst mit (ein aufblasbares iSUP passt gut in den Rucksack). Beachte, dass Baden nur in den gekennzeichneten Bereichen erlaubt ist.
#2 Feringasee
- Adresse: Feringasee, 85774 Unterföhring (Nordosten, rund 1 km östlich von Unterföhring)
- Gewässerart: See (rund 32 Hektar, bis 7 Meter tief)
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger bis Fortgeschrittene, bei Wind auch sportlich
- Anfahrt: Mit dem Rad von Bogenhausen gut erreichbar, Parkplätze am See; öffentlich über Unterföhring
Der Feringasee ist der größte der Münchner Badeseen und ein echter Geheimtipp für Wassersportler. Anders als auf vielen anderen Seen sind hier Surfen und Stand-Up-Paddling ausdrücklich erlaubt. Der nördliche Teil der Wasserfläche ist durch Bojen abgetrennt und als Wassersportzone freigegeben.
Am Nordufer ist ein Windsurfclub ansässig, sodass du dort auf eine eingespielte Wassersport-Atmosphäre triffst. Durch die Größe des Sees kannst du hier richtig lange Touren ziehen, an windigen Tagen wird das Paddeln allerdings anspruchsvoller. Eine Verleihstation für Boards gibt es nicht, plane also dein eigenes SUP ein.
#3 Poschinger Weiher (Unterföhringer See)
- Adresse: Unterföhringer See, 85774 Unterföhring (Isarauen, Nordrand von Unterföhring)
- Gewässerart: See (rund 6 Hektar, bis 3 Meter tief)
- Schwierigkeitsgrad: Anfängerfreundlich, ruhiges Wasser
- Anfahrt: Über Unterföhring, Parkmöglichkeiten am Ortsrand; mit dem Rad aus Bogenhausen über die Isarauen
Der Poschinger Weiher, auch Unterföhringer See genannt, liegt eingebettet in die Isarauen und ist deutlich kleiner und ruhiger als der Feringasee. Das Westufer zieht sich über fast 600 Meter mit schattigen Liegewiesen hin, einige Abschnitte sind sandig und flach. Das macht den See zu einem entspannten Einstiegsrevier.
Am Nordufer ist Wassersport besonders präsent, vom Windsurfen bis zum SUP. Auf aufblasbaren SUP-Boards kannst du auf den Badeseen rund ums Jahr paddeln, feste Boards und Surfbretter sind dagegen nur außerhalb der Badesaison (16. September bis 14. Mai) erlaubt. Für eine kurze, ruhige Runde nach Feierabend ist der Weiher kaum zu schlagen.
#4 Heimstettener See
- Adresse: Heimstettener See, 85551 Heimstetten (Gemeinde Kirchheim bei München)
- Gewässerart: See (rund 11 Hektar)
- Schwierigkeitsgrad: Anfängerfreundlich, ruhiges Wasser
- Anfahrt: Östlich der Stadtgrenze, gut mit dem Auto über die A99/A94 oder per Rad aus Trudering-Riem
Der Heimstettener See wird von Einheimischen liebevoll Fidschi genannt und zählt zu den schönsten Badeseen der Region. Er liegt direkt östlich der Stadtgrenze und ist von Trudering-Riem aus schnell erreicht, was ihn zu einer naheliegenden Erweiterung deiner Spot-Liste macht. Das klare Wasser und die offene Wasserfläche laden zu gemütlichen Runden ein.
Wie bei den meisten Seen im Umland gilt: Es gibt keine Verleihstation, dein Board bringst du selbst mit. Dafür belohnt dich der See mit einer ruhigen, naturnahen Kulisse abseits des Trubels. Achte auf die ausgewiesenen Badebereiche und nimm Rücksicht auf Schwimmer, gerade an heißen Wochenenden ist hier einiges los.
#5 Olympiasee (SAYAQ SUP-Verleih)
- Adresse: Olympiapark, 80809 München
- Gewässerart: See (künstlich angelegter Parksee)
- Schwierigkeitsgrad: Anfängerfreundlich, geschütztes Wasser
- Verleih vor Ort: Ja, SAYAQ Adventures
- Anfahrt: U3 bis Olympiazentrum; aus dem Münchner Osten etwas weiter, aber per U-Bahn gut machbar
Wer kein eigenes Board besitzt, kommt im Münchner Osten kaum an einer festen Verleihstation vorbei, denn die Seen im Osten setzen auf mitgebrachte Boards. Der Olympiasee ist daher die ehrliche Ausnahme in dieser Liste: Hier betreibt SAYAQ Adventures einen SUP-Verleih direkt am Wasser, sodass du spontan ein Board ausleihen und lospaddeln kannst.
Der See liegt zwar nicht im Osten, sondern im Olympiapark, ist mit der U-Bahn aber unkompliziert erreichbar. Das geschützte Parkgewässer ist windarm und übersichtlich, ideal für den allerersten Versuch oder für Familien. Wenn du SUP erst einmal ausprobieren willst, bevor du dir ein eigenes Board zulegst, ist der Olympiasee der passende Startpunkt.
Noch mehr Ideen für freie Tage im Viertel findest du bei den Sehenswürdigkeiten in München-Ost sowie in unserem Überblick zu den Parks in München-Ost.
